10 фактов, которые нужно знать о храпе

0 0
Read Time1 Minute, 33 Second

Помимо того, что храп на соседней подушке может сделать вашу ночь невыносимой, он также означает потенциальные проблемы со здоровьем. Итак, чем это может грозить вам или вашему супругу, помимо развода?

Это может осложнить ваши отношения

Если уже не. Нарушение сна из-за резких звуков возле голову приводит к раздражительности от недосыпа. Если ваш партнер не готов проходить курс лечения, вы можете для начала спать раздельно.

 Это может сигнализировать о проблемах со здоровьем

Ночное апноэ, или остановка дыхания выглядит со стороны как резкий всхрап после долгой паузы. Апноэ может являться показателем: болезней сердца, гипертонии, сахарного диабета.

По данным исследований, у людей, храпящих во сне, повышен риск инсульта.

 Лишний вес прямо влияет на храп

Чем тяжелее ваше тело, тем сильнее сдавливаются дыхательные пути. Однако, снижение веса на 10% помогает в большинстве случаев навсегда забыть о храпе.

 Алкоголь влияет на храп

Расслабляя мышцы гортани, выпивка приводит к бесконтрольному вибрированию ваших дыхательных путей во сне. Точно так же на тело воздействуют и снотворные.

 Аллергия может вызывать храп

Чем сильнее у вас отек дыхательных путей, тем громче вы сообщаете миру, что спите. Хорошая новость: антигистаминные препараты снимают этот тип храпа.

 Курильщики храпят чаще

Сигареты вызывают точно такой же отек мягких тканей, как и воспланение от простуды или аллергены. Если вы не готовы бросить, хотя бы не курите за два часа до сна.

 Народные средства не всегда  работают

Ни вкладыши в нос, ни подушки для правильного положения головы, ни сон на боку — никакое из этих средств может не помочь в вашем конкретном случае. Причины храпа различаются в достаточной степени от человека к человеку, поэтому без консультации с терапевтом вы эту проблему не решите.

Операция

Существует прогрессивный, хотя и дорогостоящий метод имплантирования микро-вставок в небо и носоглотку. Импланты деляют ткани жестче, и они перестаю вибрировать во сне. Если вам не помогли все прочие испробованные методы, остается только обратиться к хирургам. 

Источник

РубрикиБез рубрики