10 классных упражнений на растяжку

0 0
Read Time38 Second

Эти простые и эффективные упражнения можно выполнять в любом возрасте. Они прекрасно подходят для растяжки мышц и связок как для любителей фитнеса, так и для обычных домохозяек.


Это статичные позы, асаны. При начале упражнения у вас должен появиться легкий дискомфорт, который затем переходит в растягивающее и согревающее ощущение. После того, как мышцы прогрелись, оставайтесь в этой позе столько, сколько вам будет комфортно

  • 1/10

    10 упражнений на растяжку

  • 2/10

    10 упражнений на растяжку

  • 3/10

    10 упражнений на растяжку

  • 4/10

    10 упражнений на растяжку

  • 5/10

    10 упражнений на растяжку

  • 6/10

    10 упражнений на растяжку

  • 7/10

    10 упражнений на растяжку

  • 8/10

    10 упражнений на растяжку

  • 9/10

    10 упражнений на растяжку

  • 10/10

    10 упражнений на растяжку

По материалам self.com

Источник