11 полезных продуктов, которые испортят ваше здоровье. Если съесть их не вовремя

0 0
Read Time2 Minute, 25 Second

Оказывается, не только «не все йогурты одинаково полезны». Не любое время дня подходит даже для полезных продуктов.

Творог

Лучше есть – днем

Помогает пищеварению и хорошо усваивается, но требует времени на переваривание.

Не стоит есть  — на ночь

Способен обострять простудные заболевания во время сна, когда температура тела понижается.

 Рис

Лучше есть – днем

Содержит много калорий и дает хороший энергетический запас, который вы используете, двигаясь.

Не стоит есть — на ночь

Приведет к набору лишнего веса.

 Яблоки

Лучше есть – утром

Благодаря пектину, яблоки положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. Пектин также снижает вредное воздействие канцерогенов.

Не стоит есть – перед сном

Органические кислоты могут вызвать повышенную кислотность и дискомфорт в желудке. Пектин создает лишнюю нагрузку для пищеварительной системы во время сна.

Сладости

Лучше есть – утром

Пик инсулина в нашем организме наступает вскоре после пробуждения. Это лучшее время, чтобы поесть сладкого. В остальные часы вы стремительно наберете лишние килограммы.

Не стоит есть — вечером

Помимо набора веса, скачки инсулина в крови вызовут у вас нарушения сна и беспокойство в пищеварительной системе. Если вы не хотите ночью просыпаться с диким чувством голода – отложите пирожное до завтрака.

Бананы

Лучше есть – в обед

Бананы хорошо стимулируют пищеварение и служат природным антацидом, средством, предотвращающим изжогу.

Не стоит есть – на ужин

Так же, как и молочные продукты, способны увеличивать количество слизи в организме и провоцировать простуду во время сна.

Мясо и колбасы

Лучше есть – днем

Благодаря высокому содержанию белка, мясо повышает работоспособность организма и концентрацию мозга.

Не стоит есть – на ночь

Но из-за того, что белки тяжелее перевариваются, ваш сон может быть нарушен дискомфортом в животе.

Все бобовые

Лучше есть – на ночь

Да, они способны вызвать метеоризм, но при этом ускоряют пищеварение и снижают уровень холестерина. А еще нормализуют сон. За исключением одного неудобства, это прекрасная пища для ужина.

Не стоит есть – утром

Помимо того же самого неудобства, вторая причина, почему бобовые не стоит есть с утра – рост вашего аппетита и переедание уже в обед.

Грецкие орехи

Лучше есть – вечером

Антиоксиданты и омега-3 кислоты из орехов усваиваются наиболее полно в состоянии покоя. А самый большой покой – ваш сон.

Не стоит есть – в остальное время

Это будет просто не настолько эффективно.

Инжир и курага

Лучше есть – рано утром

Ускоряют обмен веществ и стимулируют работу пищеварительной системы. Идеальный выбор перед завтраком, чтобы разбудить ваш желудок.

Не стоит есть – ночью

Настолько ускоряют обмен веществ, что вызывают вздутие живота в состоянии покоя.

Сыр

Лучше есть – ранним утром

Очень калорийный продукт, хорошо насыщающий даже в небольшом количестве.

Не стоит есть – перед сном

Как и любые молочные продукты, способен провоцировать простуду. А за счет своей калорийности – набор веса во сне.

Молоко

Лучше пить – в полдник

Дает ощущение сытости, позволяющее дожить до ужина без переедания.

Не стоит пить – утром и на ночь

Чистое молоко очень трудно усваивается, поэтому способно вызвать ощущение тяжести и подвинуть ваш график приема пищи. На ночь не стоит есть по тем же простудным причинам.

По материалам  scoopwhoop.com

Источник