12 поводов пить кофе ежедневно

0 0
Read Time2 Minute, 12 Second

И одну чашечку прямо сейчас

Полезно ли пить кофе каждый день

Это действительно будит вас

Знаете ли вы, что даже запах жареных кофейных зерен тонизирует организм? Кроме того, эффект от чашки кофе может длиться до 4 часов. Неплохо, правда?

Чашка кофе способна заменить 20-минутный сон

Хотя, разумеется, если у вас есть возможность вздремнуть днем — пользуйтесь ею. Но не дольше 15-20 минут, иначе эффект будет обратным, и вы не взбодритесь, а отяжелеете.

Кофе снижает риск рака

Одно из исследований 2015 года утверждает, что у тех, кто выпивает одну-две чашки кофе в день, риск возникновения рака ниже. Как выяснили ученые, ежедневное употребление кофе способно в некоторых случаях останавливать рост раковых клеток.

Это отличный скраб

Спитой или свежий молотый кофе, смешанный в пасту с оливковым маслом в пропорции 6:4 подходит в качестве скраба для тела и лица. Осторожно, область вокруг глаз скрабом обрабатывать не нужно.

Кофе увеличивает метаболизм организма

Он не заменит поход в тренажерный зал, но незначительно усиливает метаболизм. Бонус: привычка пить кофе снижает риск возникновения диабета, причем у женщин на 12% эффективнее, чем у мужчин.

Кофе замедляет процесс старения

Ученые обнаружили, что у пожилых людей, всю жизнь употреблявших кофе, меньше повреждается с возрастом моторика и память. Кроме того, есть корреляция между употреблением кофе и уменьшением риска старческого слабоумия, болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Он делает волосы блестящими

В качестве маски для волос. Осторожно, при использовании кофе в качестве маски происходит незначительное тонирование вашего естественного цвета, поэтому блондинкам этот совет лучше пропустить.

Он защищает ваши глаза

Исследователи обнаружили в кофе содержание мощного антиоксиданта, способного предотвращать глаукому и помогающего регенерировать поврежденные ткани сетчатки глаза

Кофе облегчает тренировки

По данным исследования, проведенного в спортивных центрах, люди оценивали свои тренировки, выполненные после употребления чашечки эспрессо как более энергичные. Это, разумеется, субъективная оценка. А объективная в том, что в среднем любители кофе уменьшали свой рацион на 72 калории в день.

Он способен снизить риск возникновения рака кожи

Это не повод игнорировать солнцезащитный крем, однако антиоксиданты, содержащиеся в кофе способны незначительно снижать риск возникновения меланомы.

Он помогает сердцу

Кофе уменьшает риск закупорки артерий и возникновения сердечных приступов, тем, что понижает уровень кальция в крови. Однако, не нужно превышать дневную норму в 3-4 чашки в день.

Кофе предотвращает депрессию

Десятилетнее исследование показало, что кофе не только помогает взбодриться на некоторое время, но и в долгосрочной перспективе снижает общую тревожность психики и уменьшает риск возникновения депрессии.

Важное напоминание: нормальное потребление кофе взрослым человеком не должно превышать дозы в 300-400 мг кофеина в день (3-4 чашки). Также вам не стоит употреблять кофе после 3 часов дня, если вы склонны к повышенной возбудимости и отмечаете у себя нарушения сна.

Фото: fotoimedia / Ingram.

Источник