Единственная подлинная причина разводов

0 0
Read Time2 Minute, 46 Second

Один из ведущих мировых исследователей брака, доктор философии Джон Готтман знает, что общего у всех семей, которые стоят на пороге развода.

Доктор Готтман посвятил исследованиям семьи всю свою жизнь. Более 40 лет он изучал различные обстоятельства, приводящие к разводам. И вывел универсальный маркер, по которому можно предсказать, что вы скоро расстанетесь.

Не имеет значения, насколько вы богаты или бедны. Абсолютно не важен ваш возраст и наличие вредных привычек.

 Основная причина, почему люди перестают быть вместе – презрение.

Да-да, люди готовы терпеть от партнеров многое,  до тех пор, пока не начинают испытывать стойкое презрение к своему супругу.

Речь не идет о мимолетном раздражении или обиде. Эти шероховатости в отношениях возникают у всех. Речь о постоянном и тихом презрении.

Как оно возникает?

Сначала вы просто спорите.

Затем миритесь.

В один прекрасный день вы делаете опасный шаг: вы начинаете спорить не о том, из-за чего поссорились сейчас, а предъявлять старые обиды в довесок к текущим. Припоминать старое. Это очень опасный момент, потому что в этом случае вы начинаете спорить не для того, чтобы получить согласие со своей точкой зрения. А для того, чтобы унизить партнера, победить его.

И при этом все сильнее заводитесь сами. В этот момент наилучшим выходом будет просто простить друг друга и не возвращаться к этой теме снова.

Потому что, когда вы предъявляете «все счета к оплате», вы не получаете извинений за них всех. И у вас накапливается ощущение, что вами пренебрегают. Вы сами себя накручиваете.

И текущие проблемы не решаются. И, разумеется,  вы их тоже вносите в список «счетов к оплате потом».

Следующий этап: ваше разочарование в партнере и презрение к нему.

На этом этапе примирение уже практически невозможно. Ваши эмоциональные счета не оплачены, вы накопили багаж обид и никто из вас не пойдет на примирение.

Пока вы еще спорили, это можно было исправить. Когда вы перестаете спорить, вам уже все равно.

Как это предотвратить:

1.       В спорах не припоминайте весь список обид. Это путь к отчуждению друг от друга. Решаете проблему? Решайте только одну проблему.

2.       Прощайте. Просто прощайте сразу и раз и навсегда. Не позволяйте вашему партнеру выставлять вам счета за прошлое и не делайте это сами.

3.       Не обесценивайте друг друга даже в пылу ссоры. Не закатывайте глаза и не высказывайте горьких насмешек.

4.       Не перекрикивайте друг друга. Дайте себе труд заткнуться и слушать, что на самом деле хочет донести до вас человек, которого вы когда-то как минимум любили. Не давайте перебивать себя по той же причине.

5.       Говорите о себе и своих чувствах. Не фокусируйтесь на партнере, чтобы он не вставал в оборонительную позицию. Сравните три высказывания об одной проблеме:

— Тебя не учили складывать вещи на место? (Насмешливо-агрессивное).

— Убирай свои носки в шкаф, ну сколько можно? (Обвиняюще-приказное).

— Знаешь, я очень расстраиваюсь, когда вещи лежат не на своих местах. Я чувствую обиду, потому что для меня это выглядит, так, словно мою заботу о чистоте в доме не ценят. (Без фокуса на партнере, рассказ о своих чувствах).

    

Если вы будете следовать этим пяти правилам, конфликтов в вашем доме станет значительно меньше и вам не придется однажды спрашивать себя: «Что я делаю рядом с этим человеком?»

 По материалам womansday.com

Источник