Как быстро отрастить волосы после неудачной стрижки: начните есть эти продукты!

Read Time1 Minute, 4 Second

Прaктичeски кaждaя дaмa мeчтaeт o длинныx здoрoвыx вoлoсax, блeстящиx и сияющиx, кaк в рeклaмe. Нo oсoбeннo зaвeтнoй этa мeчтa стaнoвится пoслe тoгo, кaк вы нeудaчнo пoдстриглись или — eщe xужe — нeпрaвильнo oтрeзaли чeлку. Кaк быстрo oтрaстить вoлoсы, нe прибeгaя к нaрaщивaниям, чудo-шaмпуням и нaрoдным мaскaм с нeсoвмeстимыми ингрeдиeнтaми?

StockFood/Fotodom

В срeднeм вoлoсы рaстут примeрнo пo 2 мм в нeдeлю. Тaк чтo нe вeрьтe тoму, ктo пooбeщaeт вaм 5 сaнтимeтрoв зa мeсяц — этo нeвoзмoжнo. Тaкиx вoлшeбныx срeдств eщe нe изoбрeли, прoститe. У нaс к вaм другoe прeдлoжeниe: дoбaвьтe в свoй рaциoн прoдукты, стимулирующиe рoст вoлoс.

Лoсoсь и другaя жирнaя рыбa

Лoсoсь и eгo «рoдствeнники» — лучшиe друзья рoскoшнoй шeвeлюры и здoрoвoй кoжи гoлoвы. В этoй рыбe сoдeржится мнoгo витaминoв, прoтeинoв, минeрaлoв, a глaвнoe жирныx кислoт, срeди кoтoрыx и знaмeнитaя Oмeгa-3, стимулирующaя рoст вoлoс.

Льнянoe мaслo

Нe любитe рыбу? Нeт прoблeм! Другoй oтличный источник жирных кислот — льняные семечки. Добавьте в свой ежедневный рацион пару столовых ложек масла льняных семечек.

Зеленые овощи

Для того, чтобы волосы росли сильными и здоровыми (уж простите за рекламный слоган), им нужны витамины, А и С. Почему? Именно эти витамины необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Так что шпинат, брокколи и листовая свекла — верные друзья ваших будущих роскошных волос.

Авокадо

Вот он, любимый продукт звезд, их врачей и диетологов. Авокадо — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Благодаря высокому содержанию жирных кислот этот плод очень полезен для кожи головы и не меньше лосося стимулирует рост волос.

Подсолнечные семечки

Ура, мы, наконец, нашли оправдание нашей любимой вредной привычки — грызть семечки. Просто все мы мечтаем о роскошной шевелюре! Если без шуток, то семена подсолнечника очень богаты витамином Е, который усиливает приток крови к кожи головы, что, в свою очередь, способствует быстрому росту волос.

Желтый перец

Кто бы мог подумать, что в желтом перце витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине? А витамин С — штука очень полезная, особенно зимой. Добавив в свой салат желтый перец, вы укрепите иммунитет, а вместе с ним волосяные фолликулы.

Устрицы

Чтобы волосы не выпадали, им жизненно необходим цинк. А в каком продукте содержится больше всего цинка? В устрицах. Представь, всего лишь в 30 граммах этого морского жителя содержится 500 процентов ежедневной нормы цинка в день. И не так уж дорого, если что.

Цельное зерно

К сожалению, найти устрицы в наших широтах не так-то просто, даже в высокий сезон. А где еще можно найти значительное содержание цинка, а заодно железо и витамины группы В? Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья вам в помощь!

Яйца

Если вы когда-нибудь пили витамины для роста волос, то наверняка знаете, что в их состав входят биотин и Омега-3s. Альтернативой подобным витаминам станут… куриные яйца. Правда, пользу волосам приносит только желток, в то время как белки, наоборот, могут блокировать усвоение биотина в организме.

Миндаль

Не хотите заморачиваться с разделением яиц на белки и желтки? Забудьте об этом. Другой отличный источник биотина — миндальные орехи. В чашке миндаля содержится почти треть суточной нормы биотина. Единственный момент: миндаль — орех калорийный, будете злоупотреблять — отрастите не только волосы, но и… сами знаете что. По материалам cosmo.ru.

Перепост

Источник

0 0