Стойте прямо! Элементарные упражнения для осанки

0 0
Read Time28 Second

Женщина с хорошей осанкой кажется выше и стройнее. Бонус: эти упражнения помогут вам избавиться от боли в шее, плечах и спине.

Шаг 1

Прислонитесь к стене, ноги на расстоянии 30 см от плинтуса. Расправьте плечи, отведите их назад, втяните живот. Все тело от копчика и выше (в том числе руки, локти, голова) должно быть плотно прижато к стене.

Шаг 2

Поднимите руки, не отрывая их от стены. Движение должно быть таким же, как при рисовании «снежного ангела». Голова, руки и спина по-прежнему плотно прижаты к стене. Повторите 10 раз. Как исправить осанку.

Источник

РубрикиБез рубрики