Худейте с умом: диета по группе крови

Вы наверняка замечали: ваша подруга утверждает, что не полнеет от картошки, а съеденный ею же кусок мяса еще неделю напоминает о себе цифрой на весах. Возникает вопрос: почему некоторые люди поправляются от безобидных вроде бы продуктов? Американский доктор Питер Д’Адамо нашел ответ: согласно его теории, главным отличием людей между собой является совсем не вес, рост и цвет кожи, а группа крови. Выясняем, как работает диета по группе крови.

В природе существует четыре человеческих группы крови, а, следовательно, и четыре типа питания. Таким образом, один и тот же продукт может идеально подходить одному человеку, быть бесполезным для другого и «нейтральным» для третьего и в то же время являться главным вредителем в системе питания четвертого.

Каждая группа крови по‑своему взаимодействует с лецитинами — важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и регулярно поступают с пищей. Но в то же время по химическому составу лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов в гречке. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны вашему организму для счастливого и гармоничного функционирования. И самое важное: «правильные» лецитины — отличные помощники в таком нелегком деле, как похудение.

В своих исследованиях легендарный врач опирался еще и на эволюционную теорию, согласно которой каждая группа крови появилась в разное время. Таким образом, их первые носители имели определенный род занятий, а отсюда и вкусовые привычки. Ищем вместе «предков по крови» и определяем, какие продукты нужны и важны именно для вас.

Диета для первой группы крови

Первая группа крови получила название «охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предполагает продукты с высоким содержанием мясного протеина.

Скажите да:

·         красному мясу

·         субпродуктам

·         белковым овощам (выбирай брокколи, фасоль и артишоки)

·         жирным сортам морской рыбы и морепродуктам

·         оливковому маслу

·         грецким орехам

Скажите нет:

·         продуктам с высоким содержанием глютена (пшеница, овес)

·         молочным продуктам с большим процентом жирности

·         бобовым

·         любой кочанной (в том числе брюссельской), а также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы характеризуются как «землепашцы» и приверженцы вегетарианства и фрутоедения. Следовательно, мясные продукты — не самый желанный гость диеты для второй группы крови.

Скажите да:

·         любым овощам

·         растительным маслам

·         крупам и злакам (с особой осторожностью — глютеносодержащие)

·         фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы

Скажите нет:

·         молочным продуктам

·         блюдам из пшеницы

·         фасоли (трудно усваивается из-за высокого содержания белка)

·         напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса вы и не думали, выбирайте диетические сорта: курицу, индейку, телятину. И, вопреки вегетарианским наставлениям, на пользу вам пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа получила название «кочевники». Представителей данной группы можно считать почти всеядными: практически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажите да:

·         источникам животного белка (предпочтительно мясо и морская рыба)

·         яйцам

·         любой молочной продукции

·         крупам (кроме гречневой и пшеничной)

·         овощам (кроме кукурузы и помидоров)

·         различным фруктам

Скажите нет:

·         свинине и куриному мясу

·         орехам, а особенно арахису

·         оливковому маслу

·         алкоголю

«Кочевники» довольно редко по сравнению с остальными страдают от лишнего веса, поэтому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Обладателей четвертой группы крови Д’Адамо нарек «загадками». Эта группа считается самой молодой из всех, и она образовалась в результате слияния первой и второй, поэтому сочетает в себе как их плюсы, так и минусы.

Скажите да:

·         сое в различных видах (особенно тофу)

·         рыбе и икре

·         молочным продуктам любой жирности

·         зеленым овощам и фруктам

·         рису

·         ягодам

·         красному сухому вину

Скажите нет:

·         красному мясу

·         субпродуктам

·         фасоли в любом виде

·         гречке, кукурузе и пшенице

·         таким фруктам, как апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго,гранаты, хурма

·         грибам

·         орехам

Для «загадочных» людей характерна нервная нестабильность, а также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к любым условиям.

По мнению Д’Адамо, если вы соблюдаете диету по группе крови, избавление от лишнего веса обязательно придет после того, как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал.

Источник